Y tú, ¿podrás seguir su ritmo?

Y tú, ¿podrás seguir su ritmo?

¡Saludos seguidores/as! Hoy os traigo un contenido diferente. Y es que os voy a hablar de una inlfuencer y youtuber: ¡Patry Jordan!

Fuente: Pixabay

¿Quién es Patry Jordan?

Patry Jordan es una youtuber e influencer que nació en Gerona (España); estudió estética, peluquería, asesoría e imagen.

Fuente: Pixabay

Esta influencer tiene varios canales de Youtube: 

• Yo puedo con todo se trata de un canal en el que la autora sube diferentes Podcast (emisión de radio o de televisión) con diferentes temas para conseguir un crecimiento personal. Este canal consta de 1.930 suscriptores y casi 14.000 visualizaciones.

• El canal Gym Virtual English consta de un contenido similar a su canal más famoso denominado Gymvirtual, en dónde sube diferentes rutinas de ejercicios para trabajar y muscular diversas zonas del cuerpo (glúteos, abdominales, piernas...), pero en diferente idioma, en inglés. Este canal consta de 13.200 suscriptores y tiene casi 300.000 visualizaciones.

• Mistim se trata de un canal de Youtube y una agencia de comunicación, producción fotográfica y audiovisual, estos vídeos tratan de diferente contenido para que los seguidores aprendan a utilizar una cámara, programas de edición de vídeo o de fotografía... Consta con  142.000 suscriptores y con casi 6.600.000 visualizaciones.

• Secretosvlog es un canal que consta de 764.000 suscriptores y tiene al rededor de 66.140.000 visualizaciones. Este contenido se centra en la vida personal y sentimental de la influencer, en donde Patry junto a su pareja y amigos/as realiza un contenido más  entretenido con diferentes vídeos rutinarios de su vida y retos contando datos personales e interesantes.

• Patry Jordan English con 1.100.000 de suscriptores y casi 138.000.000 visualizaciones realiza un contenido similar a su canal Patry Jordan pero en inglés.

• Secretos de Chicas Vip tiene alrededor de 2.780.000 suscriptores y con 215.293.000 visualizaciones; en el encontraréis diferentes consejos sobre belleza, moda, remedios caseros, maquillajes, ideas para manicura... 

• Patry Jordan (4.290.000), es un canal de belleza donde realiza vídeos tutoriales con diferentes tips o consejos para realizar peinados, cuidar del cabello o realizar complementos.

• Su canal más conocido Gymvirtual con 7.400.000 suscriptores con casi 1.100.000.000 visualizaciones, se centra en realizar diferentes rutinas de ejercicios para trabajar y muscular diferentes zonas del cuerpo como los abdominales, brazos, glúteos, piernas... Sin la necesidad de trasladarse a ningún gimnasio o establecimiento, puedes seguir estos ejercicios desde casa sin poseer máquinas o material costoso. Simplemente llevando ropa adecuada: cómoda y deportiva, que no te impida realizar la rutina. 

Ejercicios para el abdomen: rutina de abdominales 10 minutos

Este vídeo de 10 minutos con 34.770.562 visualizaciones, Patry Jordan realiza diferentes ejercicios para muscular el abdomen. Este entrenamiento se divide en diversos ejercicios con un descanso entre cada sesión; se puede realizar en diez minutos en tu casa, gimnasio o cualquier sitio que tenga un suelo llano. Los materiales necesarios son: ropa deportiva y una esterilla para tumbarte. 

Se transmiten diversos valores tanto positivos como negativos. Los valores positivos transmitidos con este contenido, es el realizar un cuidado tanto mental como físico de sí mismo, para conseguir una mayor capacidad de trabajo en tu día a día. Además, cuida tu salud evitando enfermedades cardiovasculares. 

Los valores negativos que pueden transmitir este vídeo son la obsesión por tu físico y peso, hasta tal punto de crear enfermedades o trastornos mentales como la anorexia o la bulimia.

Debemos de realizar ejercicio físico para la mejora de nuestro rendimiento y salud, no por el único fin de la aceptación social o seguir unos cánones de belleza impuestos en la sociedad; así como, unos glúteos grandes y duros, vientre plano, piernas musculadas... Para conseguir un descanso de la rutina diaria, es aconsejable también realizar ejercicio para una mayor satisfacción y crecimiento personal.

Glúteos fuertes y abdomen plano:

En este vídeo la youtuber realiza una rutina de ejercicios destinado a ejercitar y muscular dos zonas concretas: los glúteos y el abdomen. Este vídeo alcanza 15.083.380 visualizaciones y 178.208 likes. Este entrenamiento de 18 minutos se divide en diversos ejercicios con breves descansos intermedios. Los materiales necesarios para realizar esta rutina simplemente son ropa deportiva, una esterilla para tumbarnos y hacer lo que nos muestra la entrenadora. Este entrenamiento se puede realizar en cualquier lugar o establecimiento, incluso en tu casa, mientras que el suelo sea llano.

Los valores positivos transmitidos con este tipo de contenido es cuidar tu mente y cuerpo, para conseguir así un mayor rendimiento y capacidades. Así como mejorar tu salud física y mental; previniendo diversas enfermedades y trastornos. 

Aun así, también puede transmitir valores negativos como obsesión por tu físico, o competitividad. Centrarse tanto en tu físico puede acarrear trastornos alimenticios como hemos nombrado anteriormente, la anorexia o bulimia. 

Como futuro proyecto de Educadora Social, creo conveniente realizar ejercicios físicos para un crecimiento personal, teniendo en cuenta que existen límites personales tanto mentales como físicos.

Calentamiento: estiramientos activos antes de entrenar

Este vídeo de 9 minutos y 36 segundos que alcanza 11.808.569 y 104.335 likes, la influencer y youtuber Patry Jordan realiza una serie de estiramientos de calentamiento para antes de cada rutina de ejercicios. En este vídeo aprendemos a realizar correctamente esos estiramientos y evitar así lesiones en los ligamentos y músculos. No se necesita ningún material específico salvo una ropa deportiva y cómoda.

Los valores positivos transmitidos una vez más es cuidar tu mente y cuerpo, para conseguir así un mayor rendimiento y capacidades; así como mejorar tu salud física y mental; previniendo diversas enfermedades y trastornos. También es esencial realizar un buen calentamiento y estiramiento para realizar de manera satisfactoria y plena los ejercicios posteriores. 

Como hemos comentado con anterioridad es necesario saber dónde están nuestros límites físicos y mentales para así evitar lesiones.

Es conveniente realizar estos estiramientos antes de cada entrenamiento, incluso diariamente si no realizas ningún tipo de ejercicio posteriormente. Pues así evitas lesiones, enfermedades y consigues una satisfacción plena personal. Estos ejercicios se podrían realizar perfectamente en centros de día para que aquellas personas mayores mejoren su capacidad física. 

Cómo perder peso rápido, 10 consejos que te harán adelgazar:

En este vídeo de seis minutos el cual alcanza 4.540.635 visualizaciones y 125.363 likes, Patry Jordan nos da 10 tips o consejos de cómo adelgazar rápido y de una forma saludable; sin afectar o dañar nuestra salud. Además, de conseguir de forma rutinaria unos hábitos saludables. 

Los valores positivos que nos transmite este vídeo son llevar unos hábitos de vida saludables, hacer ejercicio, comer saludable, evitar consumir azúcar o ingerir bebidas alcohólicas. Además de transmitir positivismo y motivación.

Valores negativos que pueden acarrear vídeos de este tipo de contenido es obsesionarse, como bien comento anteriormente, con el peso, con los cánones de belleza o con el cuerpo. Dejando atrás la salud y forzar situaciones negativas para tu cuerpo y desarrollo, con el único fin de adelgazar o de conseguir un cuerpo "perfecto".

 

Estos vídeos son muy recomendables para llevar a cabo un tipo de vida saludable, con el fin de aumentar nuestra motivación. Pero siempre, consultando con profesionales y médicos, para evitar problemas de salud.

Rutina para aumentar y tener unos glúteos grandes y bonitos:

En este vídeo de al rededor de 11 minutos, que alcanza las 5.022.594 visualizaciones y 130.826 likes, la influencer Patry Jordan nos enseña una serie de ejercicios para aumentar los glúteos.  Realiza una serie de ejercicios descansando entre los intermedios, para conseguir unos glúteos "bonitos". El único material necesario es una ropa adecuada y cómoda, a ser posible ropa deportiva y una esterilla para realizar correctamente el entrenamiento. Esta rutina de ejercicios se puede realizar en cualquier momento de tu día o en cualquier lugar, mientras sea un suelo firme y llano.

Los valores positivos que nos transmite este vídeo es realizar un hábito de vida saludable, haciendo una serie de ejercicios. Además de transmitirnos positivismo y ambición.

Pero en cambio, algunos valores negativos que nos transmite este vídeo es que nos clasifica la idea de tener unos glúteos bonitos, tenerlos grandes y musculados es como conseguimos unos "glúteos bonitos". 

Cualquier cuerpo debe de ser aceptado tal y como es. Si realizamos ejercicios es para mejorar nuestra salud y nuestro rendimiento; no debemos obsesionarnos con el físico ni seguir unos ideales de belleza impuestos por la sociedad. Estos pensamientos están más arraigado en el ideal de belleza femenino, acarreando al año suicidios, trastornos o enfermedades de desorden alimenticio por conseguir un cuerpo "perfecto" o "bonito".

Fuente: Pixabay

¡Bueno deportistas, hemos llegado al final del reto de esta semana!

Fuente: Pixabay

¿Os ha gustado el contenido de esta youtuber  e influencer?

¡Si os atrevéis a hacer una rutina de estos ejercicios hacérmelo saber en los comentarios!

¡Hasta la próxima followers!

Fuente: Pixabay